Welkom bij Met Maris.!

Ben je zwanger of net bevallen en zoek je een personal trainer gespecialiseerd in pre- en postnataal fitness & CrossFit?

Mail mij!

Meer over Met Maris.

Meer over Met Maris.

Maris helpt jou met trainen tijdens en na je zwangerschap. Het doel is om op een leuke en verantwoorde manier door te gaan met sporten gedurende deze bijzondere periode in je leven. Ook bij klachten zoals bekkenpijn, rugpijn of stressincontinentie. Het streven is altijd om zo snel als mogelijk weer je 'oude' sport en niveau op te pakken.

Over Mariska

Ik ben moeder van Benjamin (november 2018) en zwanger van ons tweede kindje (oktober 2020). Voordat ik zwanger werd, deed ik dagelijks aan sport: CrossFit, fitness en Pilates. Ik merkte al snel dat een zwangerschap een andere aanpak vraagt. Vanuit mijn werk als CrossFit Coach bij UnScared CrossFit (www.unscaredcrossfit.com) heb ik mij verdiept in trainen tijdens en na de zwangerschap. Ik volgde onder andere cursussen bij Core Academy en Sterkher Academy om meer te leren over pre- en postnataal fitness.

Over Mariska
Personal training & coaching

Personal training & coaching

Er zijn uiteenlopende meningen, verschillende ideeën en veel adviezen over trainen tijdens je zwangerschap én over het herstel daarna. Ik geef jou advies op basis van wetenschappelijk onderbouwde informatie en praktijkervaring. Daarnaast kijk ik graag met je mee naar jouw houding en jouw optimale bewegingspatroon. Tot slot maak ik een trainingsprogramma dat bij jou past.

Mariska is echt een topper. Zowel tijdens mijn zwangerschap als daarna heeft ze ervoor gezorgd dat ik kon blijven bewegen en goed in mijn vel zat en zit. Op basis van een enorme bak kennis laat ze je verantwoord bewegen en bereid je lichaam voor op een bevalling. En daarna helpt ze je met goede begeleiding weer op de been! Alles gaat in goed overleg en op een heel prettige manier het plezier spat er van af!
- Tamara

Tarieven & Pakketten

*Binnen Utrecht geen extra kosten. Buiten Utrecht: €0,19 per km.
Personal Training

Personal Training
Met Maris

70
vanaf
  • @ UnScared Crossfit
  • @ op locatie*
Contact met mij opnemen
Workouts

Met Maris
Workouts

35
vanaf
  • € 35 - Workouts om thuis te doen + 30 min video coaching + 1x vraag via whatsapp.
  • € 50 - Drie workouts om thuis te doen + 45 min video coaching + 2x vraag via whatsapp
Contact met mij opnemen
Personal Coaching

Zwanger
Met Maris

95
vanaf
  • Intake van 75 minuten op nader te bepalen locatie*.
  • Informatie over de belangrijkste veranderingen van het lichaam tijdens de zwangerschap die sport en bewegen beïnvloeden.
  • Oefeningen die jou helpen om veilig te blijven trainen tijdens je zwangerschap.
  • Alle informatie achteraf in je mail met adviezen voor jouw specifieke situatie.
  • 2 vragen per mail of whatsapp achteraf.
Contact met mij opnemen
Personal Coaching

Kraambedoefeningen
Met Maris

75
vanaf
  • Huisbezoek van 45 minuten in de eerste zes tot acht weken na je bevalling*
  • Oefeningen gericht op ademhaling en CORE connectie specifiek voor de eerste weken na je bevalling.
  • 10 min. check up via telefoon, twee weken na bezoek.
Contact met mij opnemen
Personal Coaching

Post Partum
Met Maris

135
vanaf
  • Intake van 75 minuten op nader te bepalen locatie*.
  • Informatie over herstellen van zwangerschap en bevalling.
  • Check diastase, houding en postuur. Eventueel in samenwerking met een erkende bekkenfysiotherapeut.
  • Oefeningen voor jouw herstel in een op maat gemaakt trainingsprogramma voor zes tot acht weken.
  • Alle informatie achteraf in je mail mét adviezen voor jouw specifieke situatie.
  • 2 vragen per mail of whatsapp achteraf.
Contact met mij opnemen